牡蠣對於增強性欲效果奇佳
牡蠣是很知名的壯陽食物，因為它含有的鋅能夠增強性欲。一個牡蠣所含有的鋅就能滿足人體日常的需要了，更不用說一盤子牡蠣了。鋅可以從任何來源的蛋白質中獲得，蛋白質對男性精子的形成至關重要，如果不習慣吃牡蠣，也可以通過其他的蛋白質來源獲得鋅。火雞、牛肉，甚至是豆類食品，都能提高男性的生育力和促進精子的生成。
蛋白質還可以幫助提高性的持久力。蛋白質的另一種來源就是松子，松子是堅果中蛋白質含量最高的，它還富含健康的單一飽和脂肪酸，可以降低壞膽固醇的水準。
蘆筍的葉子中含有一種組胺，組胺對男性和女性達到性高潮都是必需的。另一種能增強性欲的蔬菜是薊菜。16世紀的女性被禁止食用這種蔬菜，因為它被認為能夠引起性欲，只有男性才能吃它。
調料中的紅辣椒、胡椒粉和姜能夠增強血液迴圈，孜然和咖喱粉有熱身助性的作用。
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